불면증 치료 멜라토닌 직구 효능 총정리 불면증, 현대인의 고질병누구나 한 번쯤 밤새 뒤척였던 경험이 있을 것입니다. 최근 들어 불면증은 단순한 수면장애를 넘어 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 주요 건강 문제로 떠오르고 있습니다. 통계에 따르면 한국인의 약 20% 이상이 만성 불면증을 겪고 있으며, 수면 부족은 우울증, 면역력 저하, 집중력 감소 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서 쉽게 수면을 개선할 수 있는 방법을 찾는 사람들이 늘어나면서, 자연스러운 수면 유도제로서의 멜라토닌이 주목받고 있습니다. 불면증이란? 주요 원인 알아보기불면증은 단순히 잠을 못 자는 상태를 넘어, 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 일어나는 등의 문제를 포함합니다.만약 이러한 증상이 주 3회 이상,..